ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Metodología

"La distancia entre los sueños y la realidad se llama disciplina"

 

Para practicar deporte a nivel COMPETITIVO es importante hacerlo bajo la dirección de un entrenador especialista y que exista una relación personalizada durante la preparación.

 


A través de una buena Metodología del Entrenamiento obtendremos un trabajo sistemático de acciones, consiguiendo, de una manera científica y pedagógica, el mejor resultado posible.



Para diseñar el entrenamiento es importante tener en cuenta:

 

  •  Principios fundamentales del entrenamiento.
  •  Métodos de entrenamiento.
  •  Contenidos del entrenamiento. 

 

La planificación dependerá de la categoría del deportista.


En el caso de profesionales y aficionados será anual, teniendo en cuenta su calendario de competiciones; y en el de los juveniles será de dos o tres temporadas vista, destacando en esta categoría el trabajo de formación física a la vez que se compite.


Durante el macro ciclo de la temporada las etapas de preparación constará de los 4 períodos clásicos de entrenamiento:
 

  • Preparación general de base.
  • Preparación específica.
  • Etapa competitiva y mantenimiento.
  • Etapa de regeneración (muy importante).


Es imprescindible que el entrenador tenga un conocimiento del deportista completo. Para ello, además de todos los datos que se pueden recopilar con una ficha-dossier (con palmares, analíticas, pruebas de esfuerzo, de laboratorio o campo, etc.), será necesaria una entrevista personal así como una batería de test para valorar la forma física y establecer el punto de partida. Posteriormente, por cada ciclo de entrenamiento, se realizarán controles y test, con el correspondiente contacto presencial.

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© ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO JOSÉ LUIS PASCUA